Blog

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Lidé se od nepaměti vcelku přirozeně chránili před slunečními paprsky nebo přílišným horkem. Na vycházku se jeden čas jinak nechodilo, než s deštníčkem a vějířem. Postupně se závěsy nebo stínící manévry instalovaly přímo do bytů. Tedy úplně prvotně se snad závěsy pořizovaly pro pány, kteří nechtěli, aby sousedé viděli jejich dámskou společnici. Inu kdo ví, jak to tenkrát bylo. V dnešní době se i tento podobný způsob využívá večer, aby nám sousedé nebo kolemjdoucí nekoukali do našeho soukromí. Nic méně stínící technika skutečně poslední dobou překvapuje. Je vidět, že výrobci jsou odborníci a snaží se vyrobit pro nás ještě daleko větší komfort, než si dokážeme představit. Například o firmě TECHNOROL, která je na trhu přes 20 let, se všeobecně ví, že zaměstnává nejen profesionály ve výrobě, montáži, ale i samotném poradenství, což je naprostý přínos pro společnost.

Nabídka rolet se začala postupně rozšiřovat

Firma začínala produkovat nejprve stínící techniku v podobě předokenních rolet. Ty svoje uplatnění našly na rodinných domcích nebo chatičkách. Velký úspěch a také samozřejmě kvalita a spolehlivost posunula firmu podstatně dále a začaly se realizovat další projekty, které se začaly vytvářet na žádost zákazníků, takzvaně na míru. Rázem se objevily další typy stínění, ale zároveň také rolovací garážová vrata. Převážná většina lidí nemá ráda, když mu do prostorů lítá hmyz, to ovšem vyřešila dokonale výroba sítí proti hmyzu. Skvělá pomocná ochrana i do různých výroben nebo na pracoviště. Nyní se nabídka firmy rozšířila pro širokou veřejnost, tudíž každý si zde může vybrat přesně to, co potřebuje, nebo mu to dokonce usnadní další činnost.

Co všechno si lze objednat?

• žaluzie venkovní, vnitřní, látkové, hliníkové a další
• garážová vrata o různých rozměrech
• markýzy nebo rolety na míru podle požadavků
• pokud potřebujete pergolu, neváhejte se poradit o jejím provedení a typu
• novinkou jsou různé pohony na dálkové ovládání, což zvyšuje nejen komfort užívání, ale zároveň je to velmi praktické a pohodlné

Lidé se od nepaměti vcelku přirozeně chránili před slunečními paprsky nebo přílišným horkem. Na vycházku se jeden čas jinak nechodilo, než s deštníčkem a vějířem. Postupně se závěsy nebo stínící manévry instalovaly přímo do bytů. Tedy úplně prvotně se snad závěsy pořizovaly pro pány, kteří nechtěli, aby sousedé viděli jejich dámskou společnici. Inu kdo ví, jak to tenkrát bylo. V dnešní době se i tento podobný způsob využívá večer, aby nám sousedé nebo kolemjdoucí nekoukali do našeho soukromí. Nic méně stínící technika skutečně poslední dobou překvapuje. Je vidět, že výrobci jsou odborníci a snaží se vyrobit pro nás ještě daleko větší komfort, než si dokážeme představit. Například o firmě TECHNOROL, která je na trhu přes 20 let, se všeobecně ví, že zaměstnává nejen profesionály ve výrobě, montáži, ale i samotném poradenství, což je naprostý přínos pro společnost.

Nabídka rolet se začala postupně rozšiřovat

Firma začínala produkovat nejprve stínící techniku v podobě předokenních rolet. Ty svoje uplatnění našly na rodinných domcích nebo chatičkách. Velký úspěch a také samozřejmě kvalita a spolehlivost posunula firmu podstatně dále a začaly se realizovat další projekty, které se začaly vytvářet na žádost zákazníků, takzvaně na míru. Rázem se objevily další typy stínění, ale zároveň také rolovací garážová vrata. Převážná většina lidí nemá ráda, když mu do prostorů lítá hmyz, to ovšem vyřešila dokonale výroba sítí proti hmyzu. Skvělá pomocná ochrana i do různých výroben nebo na pracoviště. Nyní se nabídka firmy rozšířila pro širokou veřejnost, tudíž každý si zde může vybrat přesně to, co potřebuje, nebo mu to dokonce usnadní další činnost.

Co všechno si lze objednat?

• žaluzie venkovní, vnitřní, látkové, hliníkové a další
• garážová vrata o různých rozměrech
• markýzy nebo rolety na míru podle požadavků
• pokud potřebujete pergolu, neváhejte se poradit o jejím provedení a typu
• novinkou jsou různé pohony na dálkové ovládání, což zvyšuje nejen komfort užívání, ale zároveň je to velmi praktické a pohodlné

Lidé se od nepaměti vcelku přirozeně chránili před slunečními paprsky nebo přílišným horkem. Na vycházku se jeden čas jinak nechodilo, než s deštníčkem a vějířem. Postupně se závěsy nebo stínící manévry instalovaly přímo do bytů. Tedy úplně prvotně se snad závěsy pořizovaly pro pány, kteří nechtěli, aby sousedé viděli jejich dámskou společnici. Inu kdo ví, jak to tenkrát bylo. V dnešní době se i tento podobný způsob využívá večer, aby nám sousedé nebo kolemjdoucí nekoukali do našeho soukromí. Nic méně stínící technika skutečně poslední dobou překvapuje. Je vidět, že výrobci jsou odborníci a snaží se vyrobit pro nás ještě daleko větší komfort, než si dokážeme představit. Například o firmě TECHNOROL, která je na trhu přes 20 let, se všeobecně ví, že zaměstnává nejen profesionály ve výrobě, montáži, ale i samotném poradenství, což je naprostý přínos pro společnost.

Nabídka rolet se začala postupně rozšiřovat

Firma začínala produkovat nejprve stínící techniku v podobě předokenních rolet. Ty svoje uplatnění našly na rodinných domcích nebo chatičkách. Velký úspěch a také samozřejmě kvalita a spolehlivost posunula firmu podstatně dále a začaly se realizovat další projekty, které se začaly vytvářet na žádost zákazníků, takzvaně na míru. Rázem se objevily další typy stínění, ale zároveň také rolovací garážová vrata. Převážná většina lidí nemá ráda, když mu do prostorů lítá hmyz, to ovšem vyřešila dokonale výroba sítí proti hmyzu. Skvělá pomocná ochrana i do různých výroben nebo na pracoviště. Nyní se nabídka firmy rozšířila pro širokou veřejnost, tudíž každý si zde může vybrat přesně to, co potřebuje, nebo mu to dokonce usnadní další činnost.

Co všechno si lze objednat?

• žaluzie venkovní, vnitřní, látkové, hliníkové a další
• garážová vrata o různých rozměrech
• markýzy nebo rolety na míru podle požadavků
• pokud potřebujete pergolu, neváhejte se poradit o jejím provedení a typu
• novinkou jsou různé pohony na dálkové ovládání, což zvyšuje nejen komfort užívání, ale zároveň je to velmi praktické a pohodlné