Blog

Je tolik věcí, které dokážou dvěma milujícím se lidem překazit jejich milostné vzplanutí! Zejména pokud tito nemají svůj vlastní byt, ve kterém by se mohli uzavřít při svém počínání si před světem.

Jenom si představte, co všechno jim může zkomplikovat život:

– Doposud nedostatečně oschlé meze mohou za to, že se ti dva sice na takovou uloží v objetí, jenže vstávají vzápětí nikoliv už jako lidé, nýbrž jako vodníci nebo Jóžinové z bažin.

– Na což může navázat to, že ať už ona mez oschlá je či není, není nikdy vyloučené, že to, na co ti dva usednou, není rodná hrouda, jak snadno i nos napoví.

– Když se ti dva ukryjí se svou láskou do seníku nebo kupky sena na louce, může chtít náhoda tomu, že v téže chvíli bude chtít sedlák jít krmit svůj dobytek, popadne vidle a pak víte co.

– Ukryjí se do pokoje na vysokoškolské koleji nebo privátě a jako naschvál se spolubydlící vrátí předčasně z hospody nebo jiného kulturního zařízení.

– Oddávají se své romantické lásce v lesíku a najednou je zaregistruje krátkozraký hajný s flintou na posedu, jenž dobře ví, že jsou divočáci přemnožení a mají se střílet.

– A ani když je toto nebo něco podobného nepotká, bohatě stačí množství komárů, kteří jsou u nás více než hojní a kvůli nimž se místo radostných hrátek ti dva věnují spíše tak intenzivnímu plácání, že po návratu vypadají spíš než jako milenecký pár jako oběti domácího násilí.

Oč jenom je lepší, když ti dva už svůj vlastní nebo aspoň pronajatý byt mají! Kolika jenom strastí jsou tím automaticky ušetřeni! Ovšem ani pak ještě nemusí mít vyhráno. Protože znáte to, pokud to znáte:

– Nejedněm sousedům se třeba nelíbí, jak hlasitě dávají svou lásku uprostřed noci najevo, a milovat se za bušení do zdi nebo potrubí topení nebo za neustálého zvonění těch odvedle u dveří rozhodně není to pravé.

– Podobné počínání si na stařičké zděděné rozvrzané posteli zapříčiňuje nejednou ještě daleko nepříjemnější zvuky než to sousedovic bušení na zeď.

– A když se pak milují ti dva doma uprostřed parného léta a mají kvůli nerudným sousedům navíc ještě zavřená okna, to už je naprostý děs. Když se z nich řine pot a je jim na padnutí. To už nestojí vůbec za nic. Pokud nemají klimatizaci.

Zato když ti dva už mají jak vlastní byt, tak klimatizaci, a když si tuto klimatizaci nechají udržovat a minimálně jednou do roka i kontrolovat profesionály od , kteří jsou zárukou, že jim tato neselže v tom nejnepříhodnějším okamžiku, to je jiná.

Konečně může nastat ten skutečný lásky čas. A nemusí to být ani v máji za doprovodu hrdliččina hlasu.

Je tolik věcí, které dokážou dvěma milujícím se lidem překazit jejich milostné vzplanutí! Zejména pokud tito nemají svůj vlastní byt, ve kterém by se mohli uzavřít při svém počínání si před světem.

Jenom si představte, co všechno jim může zkomplikovat život:

– Doposud nedostatečně oschlé meze mohou za to, že se ti dva sice na takovou uloží v objetí, jenže vstávají vzápětí nikoliv už jako lidé, nýbrž jako vodníci nebo Jóžinové z bažin.

– Na což může navázat to, že ať už ona mez oschlá je či není, není nikdy vyloučené, že to, na co ti dva usednou, není rodná hrouda, jak snadno i nos napoví.

– Když se ti dva ukryjí se svou láskou do seníku nebo kupky sena na louce, může chtít náhoda tomu, že v téže chvíli bude chtít sedlák jít krmit svůj dobytek, popadne vidle a pak víte co.

– Ukryjí se do pokoje na vysokoškolské koleji nebo privátě a jako naschvál se spolubydlící vrátí předčasně z hospody nebo jiného kulturního zařízení.

– Oddávají se své romantické lásce v lesíku a najednou je zaregistruje krátkozraký hajný s flintou na posedu, jenž dobře ví, že jsou divočáci přemnožení a mají se střílet.

– A ani když je toto nebo něco podobného nepotká, bohatě stačí množství komárů, kteří jsou u nás více než hojní a kvůli nimž se místo radostných hrátek ti dva věnují spíše tak intenzivnímu plácání, že po návratu vypadají spíš než jako milenecký pár jako oběti domácího násilí.

Oč jenom je lepší, když ti dva už svůj vlastní nebo aspoň pronajatý byt mají! Kolika jenom strastí jsou tím automaticky ušetřeni! Ovšem ani pak ještě nemusí mít vyhráno. Protože znáte to, pokud to znáte:

– Nejedněm sousedům se třeba nelíbí, jak hlasitě dávají svou lásku uprostřed noci najevo, a milovat se za bušení do zdi nebo potrubí topení nebo za neustálého zvonění těch odvedle u dveří rozhodně není to pravé.

– Podobné počínání si na stařičké zděděné rozvrzané posteli zapříčiňuje nejednou ještě daleko nepříjemnější zvuky než to sousedovic bušení na zeď.

– A když se pak milují ti dva doma uprostřed parného léta a mají kvůli nerudným sousedům navíc ještě zavřená okna, to už je naprostý děs. Když se z nich řine pot a je jim na padnutí. To už nestojí vůbec za nic. Pokud nemají klimatizaci.

Zato když ti dva už mají jak vlastní byt, tak klimatizaci, a když si tuto klimatizaci nechají udržovat a minimálně jednou do roka i kontrolovat profesionály od , kteří jsou zárukou, že jim tato neselže v tom nejnepříhodnějším okamžiku, to je jiná.

Konečně může nastat ten skutečný lásky čas. A nemusí to být ani v máji za doprovodu hrdliččina hlasu.

Je tolik věcí, které dokážou dvěma milujícím se lidem překazit jejich milostné vzplanutí! Zejména pokud tito nemají svůj vlastní byt, ve kterém by se mohli uzavřít při svém počínání si před světem.

Jenom si představte, co všechno jim může zkomplikovat život:

– Doposud nedostatečně oschlé meze mohou za to, že se ti dva sice na takovou uloží v objetí, jenže vstávají vzápětí nikoliv už jako lidé, nýbrž jako vodníci nebo Jóžinové z bažin.

– Na což může navázat to, že ať už ona mez oschlá je či není, není nikdy vyloučené, že to, na co ti dva usednou, není rodná hrouda, jak snadno i nos napoví.

– Když se ti dva ukryjí se svou láskou do seníku nebo kupky sena na louce, může chtít náhoda tomu, že v téže chvíli bude chtít sedlák jít krmit svůj dobytek, popadne vidle a pak víte co.

– Ukryjí se do pokoje na vysokoškolské koleji nebo privátě a jako naschvál se spolubydlící vrátí předčasně z hospody nebo jiného kulturního zařízení.

– Oddávají se své romantické lásce v lesíku a najednou je zaregistruje krátkozraký hajný s flintou na posedu, jenž dobře ví, že jsou divočáci přemnožení a mají se střílet.

– A ani když je toto nebo něco podobného nepotká, bohatě stačí množství komárů, kteří jsou u nás více než hojní a kvůli nimž se místo radostných hrátek ti dva věnují spíše tak intenzivnímu plácání, že po návratu vypadají spíš než jako milenecký pár jako oběti domácího násilí.

Oč jenom je lepší, když ti dva už svůj vlastní nebo aspoň pronajatý byt mají! Kolika jenom strastí jsou tím automaticky ušetřeni! Ovšem ani pak ještě nemusí mít vyhráno. Protože znáte to, pokud to znáte:

– Nejedněm sousedům se třeba nelíbí, jak hlasitě dávají svou lásku uprostřed noci najevo, a milovat se za bušení do zdi nebo potrubí topení nebo za neustálého zvonění těch odvedle u dveří rozhodně není to pravé.

– Podobné počínání si na stařičké zděděné rozvrzané posteli zapříčiňuje nejednou ještě daleko nepříjemnější zvuky než to sousedovic bušení na zeď.

– A když se pak milují ti dva doma uprostřed parného léta a mají kvůli nerudným sousedům navíc ještě zavřená okna, to už je naprostý děs. Když se z nich řine pot a je jim na padnutí. To už nestojí vůbec za nic. Pokud nemají klimatizaci.

Zato když ti dva už mají jak vlastní byt, tak klimatizaci, a když si tuto klimatizaci nechají udržovat a minimálně jednou do roka i kontrolovat profesionály od , kteří jsou zárukou, že jim tato neselže v tom nejnepříhodnějším okamžiku, to je jiná.

Konečně může nastat ten skutečný lásky čas. A nemusí to být ani v máji za doprovodu hrdliččina hlasu.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.

Velká část lidí dnes pracuje v kanceláři za počítačem, což není zrovna nejzdravější způsob trávení času. Odhaduje se, že až sedmdesát procent zaměstnanců, kteří denně pracují s počítačem, zažívá bolesti způsobené dysbalancí svalů na krční páteři a v jejím blízkém okolí. Tyto problémy mohou často z akutní fáze přejít do fáze chronické, a to už není žádná sranda. Je tak potřeba zapracovat na odstranění příčin, které tyto bolesti způsobují. Není nutné hned běžet za chiropraktikem. Některé jednoduché cviky zvládnete i sami. A třeba i v práci.

Základní protažení
Protáhnout se můžete prakticky kdekoliv. Je však nutné vědět jak. Základem je správný postoj, respektive posed. Neměli byste se hrbit a ramena by měla být svěšená. Při protahování byste měli vyvíjet pouze malý tlak, abyste si neublížili. Pokud máte ztuhlou šíji, rozhodně není dobré to hnát přes sílu. Pomáhá nejen samotné protažení, ale je dobré krk i trochu uvolnit. To se vám podaří opakovaným kroužením hlavy do obou směrů. I zde byste měli být obezřetní a dělat cvik pomalu a s rozvahou. Výhodou těchto cvičení je, že je můžete provádět prakticky kdekoliv. Může to být doma, na lavičce v parku a samozřejmě i v práci u počítače.

Přizpůsobte si pracovní prostředí

Nejen samotné cvičení, ale i prevence je velice důležitá. Pokud si dokážete přizpůsobit pracovní prostředí dle základních pouček fyzioterapeutů, můžete se bolestem a dalším potížím vyhnout zcela, případně je alespoň zásadním způsobem zmírnit. Nejdůležitější je mít monitor přesně naproti očím. Pokud musíte hlavu kvůli monitoru naklánět příliš nahoru, nebo naopak příliš dolů, je velice pravděpodobné, že si vytvoříte svalovou dysbalanci, která vás pak bude dozajista trápit. Monitor by měl být naproti vašim očím.
Důležitá je také židle. Ta by měla být, pokud možno ergonomická a kopírovat tak křivky vaší páteře. Při práci byste měli mít větší části zad opřenou o židli. Rovněž byste měli mít svěšená ramena. V takovéto poloze nebudete přespříliš namáhat krční ani zádové svalstvo a tím se vyhnete případným pozdějším problémům.